Die GPS-Uhr ist ein praktisches Trainings- und Leistungsüberwachungsgerät. Ihre Verwendung kann einem GPS-Fahrradcomputer für Triathleten und Radfahrer vorzuziehen sein, die gerne abwechseln und andere Sportarten wie Laufen oder Schwimmen betreiben. Im Vergleich zu herkömmlichen Sport-Uhren und Aktivitätsarmbändern fügt die GPS-Uhr per Definition eine GPS-Funktion hinzu, die es ermöglicht, genauere Daten zu erfassen und die Strecke einer Ausfahrt aufzuzeichnen, um die eigene Anstrengung bestmöglich zu analysieren, die eigene Form und Entwicklung einzuschätzen.
DIE VERSCHIEDENEN MERKMALE DER GPS-UHREN
Der Markt für GPS-Uhren für das Radfahren wird von etablierten Marken wie Garmin und Polar dominiert, die sehr breite Sortimente anbieten, die alle Leistungsniveaus und Erwartungen abdecken. Der Funktionsumfang macht den Unterschied, wie etwa Konnektivität, Akkulaufzeit, zusätzliche Sensoren (Herzfrequenz, Trittfrequenz, Geschwindigkeit), die mitgeliefert werden oder nicht... Das Angebot und die Preisunterschiede sind so groß, dass einige Ratschläge unerlässlich sind.
ALLES ÜBER GPS-UHREN VERSTEHEN
Es ist gut zu verstehen, dass die GPS-Uhr ein Produkt ist, das sich in letzter Zeit mit den Fortschritten der Miniaturisierung stark weiterentwickelt hat! Obwohl einige Modelle noch immer ein externes Gehäuse zum Empfangen des GPS-Signals verwenden, verfügen die meisten aktuellen Modelle direkt über einen eingebauten GPS-Chip (Global Positioning System). Wenn die Funktion aktiviert ist, wird der Radfahrer von seinem Gerät geortet, das die von den etwa dreißig Satelliten des GPS-Systems gelieferten Informationen abgleicht. Für mehr Präzision bei der Ortung und einen schnelleren Signalempfang empfangen einige GPS-Geräte auch Informationen vom russischen Glonass-System und seit kurzem vom europäischen Galileo-System (auch wenn dieses Netzwerk noch nicht zu 100 % betriebsbereit ist), zusätzlich zu denen des amerikanischen GPS.
Zu den unverzichtbaren Informationen, die in Echtzeit auf dem Display der Uhr angezeigt werden, gehören stets die Geschwindigkeit, die zurückgelegte Distanz oder die Höhe. Es ist zu beachten, dass Hochmodelle einen barometrischen Sensor – der präziser ist – den GPS-Daten vorziehen, um Höheninformationen bereitzustellen (Höhe, Höhenunterschied, Steigungsprozentsatz ...).
DIE VERSCHIEDENEN ARTEN VON GPS-UHREN
Man kann zwei Arten von GPS-Uhren unterscheiden:
GPS-Uhren mit optischem Herzfrequenzsensor
Sie integrieren mehrere LEDs und einen optischen Sensor, die auf der Innenfläche hinter dem Display sichtbar sind. Gut am Arm angelegt, leicht oberhalb des Handgelenks, messen diese Uhren die Herzfrequenz, indem sie den Blutfluss in den Gefäßen unter der Haut bewerten. Da sie einfacher zu tragen sind, weil kein Gurt erforderlich ist, liefern diese Uhren jedoch oft weniger präzise Daten als die mit einem Herzfrequenzgurt aufgezeichneten, dessen Verwendung für intensives Training vorzuziehen ist. Diese Uhren mit integriertem optischen Herzfrequenzsensor können jedoch weiterhin mit einem Herzfrequenzgurt gekoppelt werden.
GPS-Uhren ohne optischen Herzfrequenzsensor
Bei diesen Modellen erfordert die Messung der Herzfrequenz die Verwendung eines Herzfrequenzgurts. Einige Modelle liefern ihn mit; andernfalls sollte man darauf achten, einen Gurt mit einem Kommunikationsstandard (Bluetooth, ANT+) zu wählen, der mit der eigenen GPS-Uhr kompatibel ist.
DIE FUNKTIONEN
GPS-Uhren sind vernetzte Geräte und in der Regel Multisport-Geräte, die nicht nur Radfahrer und Mountainbiker ansprechen, sondern auch Allroundsportler wie Triathleten. Einige Modelle sind übrigens gut auf die Bedürfnisse dieser Sportler zugeschnitten, mit dedizierten Trainingsprofilen für Schwimmen, Radfahren und Laufen sowie spezifischen Leistungsindikatoren, die dabei helfen, in jeder Disziplin Fortschritte zu erzielen.
Für Radfahrer im Besonderen kann eine GPS-Uhr nützlich sein, wenn sie mit Trainingsaccessoires von Drittanbietern gekoppelt wird, die manchmal mitgeliefert werden, aber meistens nicht. Ein Herzfrequenzgurt, ein Geschwindigkeits- und/oder Trittfrequenzsensor oder sogar ein Leistungssensor sind allesamt Werkzeuge, die geeignet sind, die bereitgestellten Daten im Hinblick auf ein leistungsorientiertes Training zu bereichern.
Es ist zu beachten, dass zwar alle GPS-Uhren mit einem Herzfrequenzgurt gekoppelt werden können, dies jedoch nicht für Trittfrequenz- oder Leistungssensoren gilt, die die meisten Einstiegsmodelle nicht unterstützen können.
Grundlegende Informationen
Ohne die grundlegenden Informationen (Uhrzeit, Kalender ...) zu berücksichtigen, die alle GPS-Uhren bieten, findet man auf jedem Modell Geschwindigkeits-, Distanz- und Höhendaten, die mit dem GPS-Signal erfasst werden.
Alle GPS-Uhren integrieren inzwischen auch einen täglichen Aktivitäts-Tracker, der Informationen über die Schlafqualität, die Anzahl der Schritte, die verbrannten Kalorien des Tages und das Erholungsniveau liefert... Allesamt nützliche Informationen, um das eigene Fitnessniveau zu überwachen und Ziele entsprechend der aktuellen Form zu setzen.
Sportprofile
Da GPS-Uhren für den Multisport-Einsatz konzipiert sind, bieten sie naturgemäß verschiedene Sportprofile, die mit steigender Preisklasse immer umfangreicher werden. Die meisten Uhren bieten in der Regel die drei Hauptsportarten Radfahren, Laufen und Schwimmen. Einige High-End-Uhren ermöglichen die Erstellung von ulterspezifischen Profilen mit personalisierten Daten für jeden Sport (Radfahren, Mountainbike, Paddeln, Krafttraining ...).
In Verbindung mit dedizierten Sensoren kann die GPS-Uhr dem Radfahrer Informationen über seine Trittfrequenz und seine Leistung liefern. Für Schwimmen und Laufen ermöglichen High-End-GPS-Uhren die Messung sportartspezifischer Metriken wie Bewegungsfrequenz (Schwimmen), Bodenkontaktzeit und vertikale Oszillation (Laufen).
ANT+, Bluetooth-Kompatibilität
GPS-Uhren sind nicht alle gleichwertig, was die Kompatibilität mit Drittanbieter-Zubehör und die Datenübertragung betrifft. Einige unterstützen nur eine Bluetooth- und USB-Verbindung, während andere sich über Bluetooth, ANT+ und WLAN verbinden können. Diese Information ist wichtig zu berücksichtigen, wenn es darum geht, eine GPS-Uhr zu finden, die mit dem bereits vorhandenen Trainingsaccessoire kompatibel ist (Herzfrequenzgurt, diverse Sensoren).
Dank ihrer USB-Kabel- oder WLAN-Verbindung ermöglichen GPS-Uhren auch das Herunterladen aller während eines Trainings aufgezeichneten Daten auf Ihr Smartphone/Ihren Computer, um sie anschließend mit Leistungsüberwachungs-Apps zu analysieren, sei es die Apps der Marken (Polar Flow, Garmin Connect ...) oder die äußerst populären wie Strava oder Training Peaks.
Navigation
Es sollte selbstverständlich nicht erwartet werden, dass GPS-Uhren den Radfahrer wie ein Auto-GPS oder sogar ein Fahrrad-GPS-Tacho führen können. Modelle, die eine Kartenhinterlegung empfangen können, sind übrigens wenig verbreitet und sehr kostspielig.
Meistens beschränkt sich die Navigationsfunktion einer GPS-Uhr darauf, einer zuvor aufgezeichneten Strecke zu folgen, was beim Radfahren und Mountainbiken bereits sehr nützlich ist, um sich nicht zu verirren und die eigenen Fortschritte auf einer bekannten Strecke zu testen! Eine Rückkehr-zum-Startpunkt-Funktion mit einer Information über die verbleibende Distanz ist ebenfalls häufig verfügbar.
WELCHE GPS-UHR FÜR MEINE SPORTART?
Je ausgefeilter eine Uhr ist, desto komplexer kann sie angesichts der Anzahl der Funktionen und Einstellungen sein. Überlegen Sie daher gut, welche Funktionen Sie wirklich benötigen und am häufigsten nutzen werden, und wählen Sie Ihre GPS-Uhr entsprechend. Die Ergonomie der Uhr spielt daher eine große Rolle in Bezug auf Benutzerfreundlichkeit und Handhabung. Einige Modelle bieten ein farbiges und/oder berührungsempfindliches Display, das eine bessere Benutzererfahrung bietet.
Triathleten und Schwimmer sollten natürlich gut wasserdichte Modelle bevorzugen! Wenn Sie lange Touren gewohnt sind, denken Sie daran, die Akkulaufzeit und die Speicherkapazität der Uhr zu überprüfen. Die GPS-Funktion ist besonders speicher- und energieintensiv, und GPS-Uhren entladen sich viel schneller als herkömmliche Uhren.
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