Wie wählt man seine Creme oder sein Öl aus?

Das Radfahren in all seinen Formen erfordert den körperlichen Einsatz – mehr oder weniger intensiv – des Radfahrers. Die Intensität und das Engagement des Sportlers bei seinen Ausfahrten können je nach Profil, Niveau, Potenzial und Zielen variieren.

Für alle, insbesondere für diejenigen, die sich voll in ihr Training und ihre Rennen einbringen, gibt es Lösungen – Cremes, Öle und andere Pflegeprodukte – die darauf abzielen, belastungsbedingte Schmerzen vorzubeugen oder zu lindern.

WELCHE PFLEGE FÜR DAS RADFAHREN?

Radfahrern und Mountainbikern stehen verschiedene Pflegeprodukte zur Verfügung. Einige, wie die Chamois-Cremes, sind spezifisch für das Radfahren, andere haben einen allgemeineren Nutzen, wie Muskelcremes und -öle sowie beruhigende Gele, die für viele Sportler geeignet sind.

Hier sind die verschiedenen Pflegeprodukte für Radfahrer:

• Die Chamois-Cremes
• Die Anti-Reibungs-Cremes
• Die energetisierenden und wärmenden Öle/Cremes
• Die Regenerationsgele
• Die Entspannungscremes
• Die Reinigungsprodukte

Diese verschiedenen Pflegeprodukte sind dafür vorgesehen, vor der Belastung zur Vorbeugung von Schmerzen oder danach zur Linderung gereizter, schmerzender oder müder Körperstellen eingesetzt zu werden.

Die Pflege vor der Belastung

Chamois-Cremes sind die bekanntesten Pflegeprodukte für Radfahrer. Ihre Formulierung zielt darauf ab, Schmerzen im Sattelbereich, Wärmeentwicklung und Reizungen vorzubeugen. Vor einer Ausfahrt empfiehlt es sich, etwas Creme auf den Sitzbereich aufzutragen. Diese Cremes sind antimikrobiell, fungizid und bakterizid. Einige sind speziell für Frauen formuliert.

Anti-Reibungs-Cremes haben ein ähnliches Ziel der Vorbeugung von Reizungen an den empfindlichsten und am stärksten beanspruchten Körperstellen. Sie helfen Radfahrern, wie auch anderen Sportlern, insbesondere Langstreckenläufern, Reibungen an der Innenseite der Oberschenkel oder an den Füßen zu reduzieren und zu lindern sowie lästige Reizungen und Blasen zu vermeiden.

Energetisierende Muskelöle und -cremes können vom Sportler als Aufwärmung vor einer intensiven Belastung verwendet werden. Nützlich zur Vorbeugung von Verletzungen, sind diese Pflegeprodukte formuliert, um die Muskeln auf die Belastung vorzubereiten, die Durchblutung anzuregen und die Sauerstoffversorgung der Fasern zu verbessern. Ihre Anwendung als Massagemittel vor dem Rennen ist besonders empfehlenswert für Ausfahrten bei kaltem Wetter.

Die Pflege nach der Belastung

Regenerationsgele werden auf Körperstellen aufgetragen, die nach einer langen Ausfahrt gereizt sind.
Sehr angenehm und beruhigend, lindern sie lokal den Schmerz und erfrischen die beschädigte Haut.

Entspannungscremes und Tonisierungscremes sind nützlich zur Erholung nach einer langen und intensiven Belastung. Im Rahmen einer ausgedehnten Massage helfen sie, die Muskeln der Oberschenkel und Waden zu entspannen.

Reinigungsprodukte – Duschgels oder Handreiniger – sind allgemeine Pflegeprodukte, die bei verschiedenen Gelegenheiten verwendet werden können: nach dem Sport, nach einer langen Fahrradwartungssitzung...

WELCHE KRITERIEN SIND ZU BERÜCKSICHTIGEN?

Neben ihren wohltuenden Effekten zur Erwärmung, Linderung oder Erholung sind einige Massageöle oder -cremes so formuliert, dass sie gut wasserresistent sind. Man kann daher ihre Verwendung vor regnerischen Ausfahrten bevorzugen, da ihre Eigenschaften dabei unverändert erhalten bleiben.

Außerdem sollten Sie wissen, dass einige dieser Pflegeprodukte aus natürlichen Substanzen hergestellt werden, mit Extrakten aus tonisierenden und energetisierenden Pflanzen.

Schließlich ist es selbstverständlich sehr wichtig, die Anweisungen der Hersteller für eine optimale Anwendung dieser Pflegeprodukte zu befolgen. Diese Anweisungen beschreiben genau die beste Art, diese Cremes aufzutragen (Art, Massagedauer).