Wie rüstet man sich für das Commuting aus?

Die alltägliche Nutzung des Stadtfahrrads als Fortbewegungsmittel, insbesondere für den Weg zur Arbeit, hat in den letzten Jahren stark zugenommen.
Dieses als Commuting oder Vélotaf bezeichnete Phänomen, begünstigt durch den Ausbau gut ausgebauter Radwegnetze, den Boom des Elektrofahrrads sowie die wachsenden ökologischen Bestrebungen eines Großteils der Bevölkerung, hat natürlich die Aufmerksamkeit der Hersteller auf sich gezogen, die heute zahlreiche Ausrüstungen und Zubehörteile anbieten, die speziell für Personen entwickelt wurden, die mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren.
Aber wie unterscheidet man das Unverzichtbare vom Gadget? Hier sind einige Tipps, um Ihre Wahl gut informiert zu treffen!

Die verschiedenen Ausrüstungen

Ausrüstung des Radfahrers

Welchen Helm für das Commuting wählen?

Auf halbem Weg zwischen einer entspannten städtischen Nutzung und einem rein sportlichen Ansatz verfügt das Commuting bei den Herstellern über keine eigene Helmreihe. Dennoch gibt es viele Besonderheiten. Die Wahl eines Helms, den Sie jeden Tag tragen werden, verdient es daher, etwas Zeit zum Nachdenken zu investieren.

Neben einem oft schlichten und eleganten Look zeichnen sich Stadthelme im Allgemeinen durch hohen Tragekomfort aus, mit mitunter großzügigen Polsterungen für perfekten Halt. Es gibt auch Modelle mit Visieren – abnehmbar oder nicht –, integrierten Screens für vollständigen Sehkomfort oder sogar eine integrierte Beleuchtung zusätzlich zu Reflexelementen für maximale Sicherheit.
Bei einigen Modellen ist es außerdem möglich, optionale Winter-Kits anzupassen, um Kopf und Ohren in der Wintersaison warm zu halten. Die meisten für den Stadtradverkehr bestimmten Helme sind jedoch für das Radfahren in einer aufrechten Position ausgelegt.

Wenn Ihr Commuting-Fahrrad eine dynamischere Position bietet, kann Ihr Sichtfeld eingeschränkt sein, was zu größerer Ermüdung führt und gleichzeitig die Risiken erhöht. In diesem Fall bevorzugen Sie eher einen „Rennrad"- oder „klassischen MTB"-Helm, wobei letztere sich oft durch das Vorhandensein eines Visiers auszeichnen.
Dieser Helmtyp bietet eine geringere Kontaktfläche mit dem Schädel für mehr Komfort. Er ist in der Regel auch leichter, was bei täglichem Einsatz nicht zu unterschätzen ist, und ist außerdem stärker belüftet, mit Öffnungen und Belüftungskanälen, die eine bessere Luftzirkulation gewährleisten. Die Anpass- und Verschlusssysteme können ebenfalls mehr Möglichkeiten bieten als Stadthelme, mit einer sowohl vertikalen als auch horizontalen Einstellung und größerer Präzision.


Welche Kleidung für das Commuting wählen?

Wenn Sie die Möglichkeit haben, an Ihrem Arbeitsplatz zu duschen und sich umzuziehen, entscheiden Sie sich für eine radfahrgeeignete Kleidung. Diese ermöglicht es Ihnen, mit mehr Intensität und optimalem Komfort zu fahren.
Natürlich müssen Sie ein Minimum in eine Sommerkleidung (Link zu unserer Themenseite) und eine Winterkleidung (Link zu unserer Themenseite) investieren.
Danach ist alles Geschmackssache, aber denken Sie daran: Je körpernäher die Kleidung ist, desto mehr Bewegungsfreiheit und Pedalierfluss haben Sie.
Je länger also die zurückzulegende Strecke ist, desto größer ist das Interesse an einer „Rennrad"-typischen Kleidung.

Wenn Ihre Strecke überschaubar ist (maximal 10 km) und auf einem nicht besonders anspruchsvollen Weg liegt, Sie keine Dusche an Ihrem Arbeitsplatz haben oder gar keine Möglichkeit haben, sich umzuziehen, bieten immer mehr Hersteller Textillinien speziell für das Commuting an, mit Kleidung aus elastischen Materialien, die komfortables Radfahren ermöglicht – sowohl hinsichtlich Bewegungsfreiheit als auch Atmungsaktivität – und dabei einen lässigen Look bietet, der völlig akzeptabel ist, wenn die Anforderungen an Ihre Berufskleidung nicht allzu hoch sind.

In jedem Fall müssen Sie unbedingt eine gute windabweisende Jacke mit wasserabweisender Behandlung oder sogar wasserdicht erwerben sowie einige Accessoires, die schnell unverzichtbar werden (Halswärmer, Mütze, Socken, Handschuhe…), im Sommer wie im Winter.

 

Welche Schuhe für das Commuting wählen?

Die Wahl der Schuhe für das Commuting wird in erster Linie durch die technische Entscheidung bestimmt, die Sie hinsichtlich der Pedale getroffen haben – flache oder Klickpedale, wobei der Wirkungsgrad mit Klickpedalen deutlich besser ist.

Dieses System ist daher für lange Strecken und/oder Strecken mit Höhenunterschieden interessant. Im Gegenzug erfordert es eine Eingewöhnungsphase und kann manche abschrecken, besonders im städtischen Umfeld, vor allem wegen des für Anfänger im Vergleich zu flachen Pedalen größeren Sturzrisikos.
Es hängt auch von Ihrer Kleidung ab, aber alle Lösungen sind möglich: flache Pedale mit oder ohne Pins, mit oder ohne Fußschlaufen, Klickpedale oder Kombipedale (eine flache Seite, eine Klickseite) für maximale Vielseitigkeit.


Transport der Sachen

Wenn Sie mehrmals pro Woche pendeln und sich nach der Ankunft an Ihrem Arbeitsplatz umziehen, haben Sie keine andere Wahl, als Ihre Wechselkleidung sowie alles Notwendige zum Duschen und angemessenen Vorbereiten für Ihren Arbeitstag mitzunehmen.

Rucksack

Der erste Gedanke ist ein Rucksack. Sehr praktisch, bietet er eine Vielzahl von Möglichkeiten mit Volumina von 5 bis 30 Litern, immer besser durchdachten Fächern und innovativen Tragesystemen – diese Lösung ist jedoch nicht unbedingt die komfortabelste für den täglichen Einsatz, besonders im Sommer, wo das Tragen des Rucksacks schnell zu starkem Schwitzen führt. Zahlreiche Alternativen existieren mittlerweile, um Ihre Sachen sowohl sicherer als auch komfortabler transportieren zu können.

Gepäckträgertaschen

Wenn Ihr Fahrrad mit einem Gepäckträger ausgestattet ist, bieten klassische Fahrradtaschen eine unschlagbare Lösung in Bezug auf Volumen und Sicherheit, mit einer oft völlig wasserdichten Beschichtung gegen Regen und Spritzwasser und Fächern, die eine gute Organisation Ihrer Sachen ermöglichen und manchmal gepolstert sind, um Ihren Computer zu schützen. (Link zur Seite Wie wählt man Fahrradtaschen aus).

Bikepacking-Taschen

Wenn Ihr Fahrrad über keine Gepäckträgerbefestigung verfügt und/oder Sie sich nicht für diese Art von Lösung entscheiden möchten, insbesondere um ein schmales Profil zu behalten und sich leicht im Verkehr zu bewegen, sind direkt am Fahrrad befestigte Taschen (sogenannte Bikepacking-Taschen) genau das Richtige für Sie. Der erste Vorteil dieser Methode besteht darin, dass Sie diese Taschen an allen Fahrradtypen wie einem Hardtail-MTB, einem vollgefederten MTB, einem Rennrad oder einem Gravel-Bike aus Aluminium oder Carbon verwenden können. Der zweite Vorteil ist eine bessere Lastverteilung über die gesamte Länge des Fahrrads. Die Stabilität wird dadurch erhöht, um länger und mit mehr Freude zu fahren. (Link zur Bikepacking-Seite).


Sicherheit

Um das Commuting unter guten Bedingungen zu betreiben, ist ein Mindestmaß an Investition in Sicherheitsausrüstung notwendig. Neben einem besseren Schutz ermöglicht sie Ihnen, sowohl an Komfort als auch an Effizienz zu gewinnen.

Das wichtigste Ausrüstungsstück in diesem Bereich ist eine gute Beleuchtung. Diese muss leistungsstark genug sein, damit Sie sehen können, da viele Bereiche, auch in der Stadt, nachts mittlerweile in Dunkelheit getaucht sind. Kombinieren Sie idealerweise vorne ein leistungsstarkes Standlicht zum Ausleuchten und ein Blinklicht, um gesehen zu werden, da Blitze die Aufmerksamkeit von Fahrzeugen und Fußgängern stärker auf sich ziehen.
Für vollständige Sicherheit außerhalb von Ortschaften können Sie sich für einen Fahrradradar entscheiden. Er wird in der Regel an der Sattelstütze befestigt, warnt Sie vor dem Herannahen von Fahrzeugen (Anzahl und Abstand) und kann den Beleuchtungsmodus und die Beleuchtungsintensität automatisch anpassen.

Neben der Beleuchtung gibt es auf dem Markt zahlreiche Zubehörteile und Ausrüstungen, um Ihre Sichtbarkeit zu erhöhen. Reflektierende Textilien, Sprays, Aufkleber – die Auswahl ist riesig.


Wenn Sie beim Fahren gerne Musik hören, sollten Sie wissen, dass es neben einer erheblichen potenziellen Gefahr mittlerweile verboten ist, mit Ohrstöpseln zu fahren. Es gibt jedoch eine Lösung, die es Ihnen ermöglicht, Ihre Lieblingstitel zu genießen, ohne von der Außenwelt abgeschnitten zu sein, und das völlig legal. Es handelt sich um Knochenschall-Kopfhörer. An den Schläfen positioniert, übertragen sie die Musik diskret (kein Ton für Personen daneben) und effektiv, während die Ohren vollständig frei bleiben, um die Außenumgebung wahrzunehmen.